减肥期间还能吃的烤鸡胸 太好吃了!

大多数人减肥时,都会选择用鸡胸代替猪肉,但是自己做的鸡胸又干又柴,口感十分不好。教你一招,绝对是你尝试过最好吃的鸡胸!烤鸡胸
烤箱烤鸡胸肉的温度是多少?为了密封果汁并确保滋
2019-05-30

减肥期间 苹果应该早上吃还是晚上吃?

现在的人事越来越注重自己的身体健康,对身材管理也是非常严格。常吃苹果可以提高我们的身体的免疫力,还可以补充很多的维生素和矿物质元素,可以帮助我们瘦身减肥,不过在减肥期间
2019-05-30

这些含有隐形的脂肪的食物 一定不要碰!

肥肉是常见脂肪含量比较高的食物,但有一些食物脂肪含量并不比肥肉中的少,一定不要碰!高油脂含量的坚果很多的女性朋友在平时比较喜欢吃坚果,比如核桃,瓜子,开心果之类的坚果,其实脂
2019-05-29

最强懒人瘦身汤 一月轻松瘦10斤!

七分吃,三分练,医书中说:“赤小豆坚筋骨,抽肌肉,久食瘦人”。给大家介绍几种经典的瘦身红豆食谱,通过红豆之力强效瘦下来吧。红豆4大减肥功效1、利尿消水肿红豆的利尿消
2019-05-29

鸡胸肉怎么做呢?7日不重样健身餐 轻松掉肉!

鸡胸肉不仅低卡,所含的蛋白质也是非常丰富,是减脂和增肌的好帮手。✅今天就用鸡胸肉 做出一周花样健身餐保证每天=主食+蛋白质+蔬菜水果+油脂主食 =红薯、玉米、燕麦、杂粮蛋
2019-05-29

长肉超快的早餐 你还在吃!

控制每天摄入的卡路里对减肥是很有帮助的,吃得少不代表卡路里低,这几种长肉超快的早餐,你还在吃吗?
第一种早餐是曲奇饼干曲奇饼干是用牛奶和面的制成,多吃会让人觉得太甜太腻,曲
2019-05-29

100卡路里究竟长啥样?

英国营养师Helen Bond和《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”,让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。在看这些“100卡
2019-05-29

虽然鸡蛋好吃便宜又营养 但你这么吃就错了!

鸡蛋有着“最优质蛋白质”的称号,一个鸡蛋里含有约7克蛋白质、人体所需的全部8种必须氨基酸以及丰富的卵磷脂,且蛋白质类型和氨基酸构成比例非常完美(仅次于母乳),简直
2019-05-29

韩国女星的减肥食谱 原来这么简单!

韩国女星对身材的管理真的是相当严格,常常在各大杂志看到各种美丽身材羡慕不已。同样也是在坚持锻炼为何身材就还是差很多,总是感觉心有余力不足。其实真正的科学方法,是三分练
2019-05-28

7日瘦身餐 一周可瘦7-10斤!

周一:早餐:全麦吐司1片,牛奶一杯,苹果一个午餐:芹菜粥:芹菜100克,大米100克,小米100克晚餐:生菜沙拉一份+(盐、醋调味)
周二:早餐:全麦吐司2片,酸奶一杯,葡萄干10粒午餐:水煮鸡胸肉沙拉:鸡胸
2019-05-28

减肥时多吃水果 这几种低卡水果可有效帮助排脂

减肥时应该多吃水果,但如果没选对还是会引起肥胖。这几种低卡水果,多吃有助于排脂。1.圣女果圣女果热量在22卡路里/100克。圣女果的热量非常低,是一种非常不错的减肥水果,平时多
2019-05-28

90%的人被骗 减肥最不该忌口的食物就是它!

许多健身爱好者都知道饮食要控制好油脂,因此许多健友把油脂当做健身的克星,可以说见油就怕,但健身真的要滴油不进吗?事实并非如此,若严重的油脂摄入不足对身体的伤害是巨大的,更谈
2019-05-28

睡前吃这些 胖瘦就在一瞬间!

总是等到睡觉的时候肚子才饿总是想着要不要吃点东西再睡觉总是害怕睡前吃东西会罪恶的长肉肉可是不吃又睡不着对,就是这么纠结怎么办?如果睡前非要吃也是可以的但是要看吃什么
2019-05-28

吃辣明明可以瘦 你却用它来长肉!

都说减肥考验的是意志力,不仅运动辛苦,吃的也是清汤寡水......咦,谁说减肥一定要清汤寡水呢?节食可不必戒辣啊。之前的文章就提到,辣椒中的辣椒素有减脂作用。今天就来说说,怎样吃
2019-05-27

减肥时遇到的“假”粗粮 不要在吃了!

很多人减肥时候都会选择用粗粮代替主食,但有可能你被这种“假”粗粮被蒙蔽了。第一个:久煮小米粥是“假"粗粮,小米经过长时间熬煮很多营养素会被破坏,而且由于淀
2019-05-27

每天两根香蕉吃一个月 身体竟发生惊人变化!

健身餐的好伙伴除了蛋白质鸡胸肉还有水果。你忽略了吗?今天就要告诉大家一个千万不可忽视的水果——MR. Banana说到香蕉,小黄人就兴奋了其实健身者应该更兴奋除了好
2019-05-27

减肥时你还在不吃晚饭吗?推荐你4中食物照样能瘦

很多人减肥时候会选择不吃晚饭,但这样的是正确的,推荐你4种食物。照样能瘦!一:玉米玉米一直就是被减肥人士代替主食的,玉米吃了有饱腹感,虽然没有米饭那么强烈,但是热量是很低的。
2019-05-27

盘点减肥时那些难吃却有奇效的蔬菜

以下这10种蔬菜,可以算得上是难(好)吃界的杠把子。它们为什么令人讨厌/喜爱呢?确实有传说中的神奇功效吗?今天就来看一下吧~「反芹派」嫌弃芹菜有一股泥土味,爱芹菜的人却觉得,这
2019-05-27

水果中高糖分的“减肥杀手” 你至少中招两个!

很多胖友都知道减肥期间一定要控制食量特别是夏天是最好的减肥季节也是最初减肥效果的季节但是夏天减肥期间也要面临很多诱惑很多胖友觉得既然正餐吃的少了那么可以用水果增
2019-05-27

减肥时应不应该喝粥?

在减肥时候有一种误区就是喝粥,觉得粥饭少,吃了一定会瘦,那减肥时到底应不应该喝粥?减肥的时候不能喝粥,因为减肥和吃什么食物,哪一顿不吃哪一顿吃没有直接关系,最重要的是“
2019-05-27

运动减肥选择这些 让你拥有充足力量

很多人不解,为什么都是练,怎么有的人就是练得好呢?特别是增肌的健友,怎么别人一练就这么大块?这个秘密厨娘来告诉你,因为你的餐单中少了这些食材。NO.1 牡蛎 牡蛎含有丰富的蛋白质
2019-05-27

7大经典减肥早餐 吃出小蛮腰!

早餐是开启一天能量的钥匙不管前一天有多累,有多不开心只要早上吃到自己精心准备的早餐所有的不好都会通通忘掉!要对自己好,就从早餐开始吧!青瓜丝+胡萝卜丝+煎蛋+牛油果+软欧+
2019-05-27

最有效的7日减肥食谱 赶紧get!

减肥食谱:第一天:早餐:一杯脱脂牛奶冲全麦片一个蛋白、一片全麦面包;午餐:一杯温开水+一小碗糙米饭+一小碟清炒蔬菜;晚餐:小西红柿两个、黄瓜1/3个,生菜3片,洋葱1/4个,外加胡萝卜1/2个
2019-05-24

喝汤会越长越胖?避免这几个误区

喝汤会长胖这个观点不太正确,这还需要看你喝的什么汤,看你的喝汤方式,有的人越喝越胖或许是因为错误方式导致的!
喝汤的好处
开胃:饭前先喝少量汤,好似运动(运动产品,运动资讯)前的
2019-05-24

想要与易胖体质说拜拜?这几种零食要多吃

想要与易胖体质说拜拜,这几种零食要多吃一:柠檬柠檬是非常好的水果,含有丰富的维生素,咱们平时可以选择吃柠檬来瘦身减脂,柠檬也是美白的好帮手,平时可以直接吃柠檬,或者用柠檬泡水
2019-05-24

首页 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页 尾页