减脂期间红薯也不能这样吃 避雷!

减肥圣品红薯,很多宝宝都爱吃,煮着吃,蒸着吃,或是和做红薯粥,等...红薯是一种粗粮,不仅好吃,并且对人体有良多好处,具有减肥、美容、减缓衰老、促进新陈代谢、防备胆固醇过高、控血
2019-05-24

传说中的“吸脂魔王”! 便宜又好吃!

很多人都知道魔芋可以减肥,但是怎么做才好吃呢?素炒魔芋
配料:魔芋 200克、黄瓜 1根、胡萝卜 1根、葱 10克、姜 5克、蒜 10克、花生油 1勺、精盐 2匙、味精 0.2匙、麻油 2匙烹
2019-05-24

易胖体质的养成 减肥的你一定不要吃这几样食物!

管住嘴,迈开腿,所以在减肥时期,一定不能够乱吃,不能补控制住自己的嘴巴,这几样食物,热量高糖分高,一定不能吃!一:乳酸菌饮料相信是很多人喜欢的饮料,还有很多人一天会喝很多杯,但是乳酸
2019-05-24

胖是一种会呼吸的痛 除了少油和糖 再给你加一条!

减肥时期,最怕高热量高糖的食物,诱惑力很大,多吃一口一天就白减肥了。油指烹调油(炒菜油、油炸油、起酥油、奶油等)、动物脂肪(肥肉、动物肝脏脑等)、坚果油脂(核桃、开心果、榛子、
2019-05-24

减肥期间应该选甜玉米还是糯玉米呢?

玉米作为减肥期间能够代替主食的粗粮,但玉米分甜玉米糯玉米等...到底应该选哪一个呢?糯玉米与甜玉米哪个有助减肥呢?甜玉米的营养价值非常高,其中富含粗纤维以及镁元素,可以有效
2019-05-24

减肥时期除了少吃肉 这几样的食物也不要碰 脂肪超高!

减肥期间少吃猪肉,有助于减肥与身体健康,但是有些食物,脂肪含量可能比猪肉还高,一定要远离。当然首先我们要强调,脂肪并不是坏东西,脂肪是人体维持正常生理代谢,需要的三大营养物质
2019-05-24

黑米减肥法 一周减15斤!

黑米其实是一种很有效的减肥食物,它营养丰富,蕴含大量人体需要元素,无反弹不发胖,下面说说它的正确使用方法!
黑米减肥法优点
1、黑米营养丰富。黑米减肥法瘦身效果好是因为黑米
2019-05-24

收藏!那些吃了可以瘦局部的食物

最瘦脸蔬菜--芹菜一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提
2019-05-24

流传日本的香蕉泡醋减肥法有用吗?

香蕉泡醋的减肥方法,小编还确实没听过,不过网上却有流传,到底能不能减肥?效果怎么样呢?今天小编为大家介绍一下!
香蕉泡醋减肥的由来
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本,每天
2019-05-24

水煮蛋减肥法 营养健康又美味

水煮蛋减肥法其实就是低热量饮食法,每天吃鸡蛋摄取少量的热量,以达到减肥的效果,当然具体情况下面为大家介绍!水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约7、8百大
2019-05-23

18种负热量食物 减肥时越吃越瘦

任何食物都含有热量,只不过含量大小不同,肉类、果仁、炸薯条每100克高达500~600千卡,而一些蔬菜水果类最低只有10-30千卡。而在人体消化这些食物时要消耗一些热量,网上定义的负热
2019-05-23

减肥达人郑多燕的瘦身食谱来了!

郑多燕是韩国非常有名的减肥达人,在国内也有很多人知道,今天我们要说的就是她的减肥食谱。星期一:早餐: 五谷饭半碗、烤土魠鱼、凉拌山菜、掠拌白萝卜、红烧豆腐、白菜味噌汤、
2019-05-23

减肥时如何选择优质蛋白?

1.鸡蛋鸡蛋是天然食材中最优秀的蛋白食材2.液态鸡蛋清直接购买鸡蛋清要比自己把全蛋中分离要方便很多不过要比全蛋价格贵一点3.去皮鸡胸肉脂肪含量很低优质蛋白很多健美运动
2019-05-22

这么做鸡胸肉 就像再吃炸鸡 自己在家就能做!

吃鸡胸都要吃腻了的我,终于找到了一种好吃的鸡胸肉新做法。好吃到爆!用料鸡胸肉 一块盐 半勺黑胡椒粉 1勺料酒 3勺生抽 2勺蒜末 2勺淀粉 1勺清水 50ml做法步骤1、一块鸡胸肉对
2019-05-22

这几种早餐 减肥时期坚决不能碰!

早餐是我们新陈代谢开启的第一步,如果早餐没有吃,会导致中午吃的更多,而不利于减肥。这几样早餐,尽量不要碰!1
雷区一:豆浆油条豆浆配油条基本可以说是我国人的经典早餐了。但是油
2019-05-22

原来鸡胸肉还能这么做!!小朋友都爱吃

鸡胸肉作为减肥时的好帮手,它的肉质细嫩鲜美,并且营养丰富,适合每一个群体的人食用。鸡胸肉有着较高的蛋白质含量,并且人体对它的吸收和利用都是比较容易的,最主要的还是脂肪含量
2019-05-22

为什么健身餐里没有猪肉?

一说到健身餐,首要想到鸡胸肉,低脂高蛋白。其次是牛肉,增肌必选。那猪肉呢?甚至看过很多人分享自己怎么瘦的,其中有一条就是“不吃猪肉”。事实上,猪真的比你瘦!体脂率只
2019-05-22

健身最该吃的水果之王 你值得拥有!

这种水果是“水果药王”维生素C含量是苹果的10倍!而且全身都有着非同寻常的保健功效····它就是百香果!百香果的好处百香果含有17种氨
2019-05-22

鸡胸肉怎么做才好吃呢?告诉你一个小诀窍!

减肥时吃鸡胸都要吃吐了!又腥又柴!悄悄告诉你一个小诀窍,让你爱上吃鸡胸!鸡胸肉除了低脂和低热量以外,对身体也十分滋补。具有增强体质,提高免疫力,补虚健胃,活血通络等功效。鸡胸肉
2019-05-21

七分吃 三分练 运动减肥的时候应该吃些什么食物?看过来!

七分吃,三分练,运动减肥后应该吃些什么时候比较好呢?种子中包含了供养生命的基本营养物质,比如蛋白质、必要的脂肪,还有一些生物活性化合物,能有效帮助对抗氧化。这里所说的植物种
2019-05-21

教你做一个快速的减肥餐 好吃又简单 明星都在做!

一点一点吃出来的身材,也需要一点一点的吃下去。胖了两年,后来我是自己觉得体力跟不上了,人也看着苍老些了,幡然醒悟,下决心要瘦下来,通过三个月的饮食调理瘦了二十斤,不仅瘦下来饮
2019-05-21

高速减肥食谱 比“哥本哈根”还厉害!赶紧get!

俗话说七分吃,三分练,想要快速瘦身怎么办?来看看这个5天高速减肥食谱!第一天早餐:燕麦35克+水果(3颗圣女果)+坚果10克+牛奶150毫升。午餐:蔬菜150克+肉(鸡肉、牛肉)+一碗米饭。晚餐:蔬菜200
2019-05-21

月经后的减肥“黄金期”多吃这几种食物瘦身速度超快!

月经走后的7天是减肥的“黄金期”,利用好了可以帮你瘦一圈!多吃这几种食物。1.蜂蜜相信大家对于蜂蜜并不陌生,而且很多人都喜欢用蜂蜜泡水喝,其实蜂蜜虽然属于恬静的
2019-05-21

空腹时应该吃什么 才不会胖?

减肥时期,吃东西的时间也很有讲究。那空腹时候,应该吃什么才不会胖,还能帮助减肥?首先是空腹喝水。水是万能的,不仅在女生来大姨妈的时候可以缓解疼痛,在减肥期间也可以达到瘦身的
2019-05-20

瘦腿的时候应该吃些什么?

1、吃鱼腥草瘦腿鱼腥草性微寒,有清热解毒、利尿消肿、通便排毒、降血脂、降血压的功效,鲜品可以凉拌做菜吃,晒干后泡茶喝,可以降脂减肥,运动量少,下半身浮肿肥胖腿粗的人可以常吃
2019-05-20

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