超爱的一组减肥食谱 分享给你!

想要瘦身,控制每天的卡路里摄入很重要,这一组超爱的减肥食谱,分享给你!周一早餐:燕麦一碗+水煮鸡蛋+苹果一个午餐:鸡肉一份+生菜一份+米饭一碗晚餐:酸奶苹果一份+鸡肉干50克周二早
2019-05-20

这几样食物当早餐 越吃越胖!

早餐对人的重要性相必也不用多说了!不过这几种食物最好不要在当早餐了。1:汉堡,汉堡味道好,很多人觉得这样的早餐高级,所以习惯选择这个早餐,或者觉得味道好,其实这个热量是比较高
2019-05-20

你晚上不敢吃饭?这几种食物吃了等于没吃!多吃还能养成易瘦体质

很多人减肥时都会选择性的节食,例如晚上不吃饭,但是这样对我们的身体会造成巨大的伤害,一但恢复正常饮食,就会反弹。多吃这几种食物,养出易瘦体质!首先说的是肉类:
1:鱼肉,没有腿的肉
2019-05-17

减肥时多吃这几样食物 越来越年轻 还容易暴瘦!

七分吃,三分练。吃好了不仅减肥,还能延缓衰老,越来越年轻!1、酸奶酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快
2019-05-17

如何养成易瘦体质?让你暴瘦十斤!

小编给大家分享一组懒人食谱,照着吃,养成易瘦体质!一:早餐的选择饮料选择:白开水,豆浆,柠檬水,蜂蜜水,牛奶,自己榨的蔬菜汁,果汁主食选择:玉米,紫薯,红薯,南瓜,全麦面包,燕麦,各种粥。其它选择
2019-05-17

除了米饭 这几种食物减肥人士也不要吃!

1. 面条
面条是国内除了米饭之外,人们最喜欢吃的主食之一。经常在早餐或者晚餐的时候吃,每当有人过生日,家里就会为他准备一碗长寿面。然而,面条很容易让人长肉,尤其是泡面和炒
2019-05-16

减肥时应该吃的5种“碱性食物”

减肥时期应该多吃的一些“碱性食物”马铃薯含有丰富的膳食纤维,而且它含有的信息与苹果一样多。因此,胃肠道对马铃薯的吸收很慢。吃土豆后,在肠子里度过的时间比吃米
2019-05-16

红薯最佳搭档 可以让你多瘦一圈!

减肥时期,红薯成了最爱,不仅减肥效果好,还美味。也不容易让身体感觉到饥饿,那么我们该如何吃红薯,才能够更好的发挥减肥的效果呢?红薯该如何吃,才能更好的发挥瘦身效果?根据相关研究
2019-05-16

用这几种食物代替主食 每天瘦一斤不是问题!

很多人减肥都知道米饭要少吃,但有些人为了追求速度直接不吃米饭。这样会对我们的身体造成很大的伤害,推荐几种可以代替米饭的食物。1、紫薯大家都知道红薯本身就有着润肠通便
2019-05-15

空腹的时候不能吃的东西 小心长肉

饿了找吃的是人的下意识,在正常情况下,我们都是看到有什么就吃什么。不过这么干过的人都知道,并不是所有的零食都是饱腹的,有些零食不仅不长肉,还会让你越来越饿。口香糖很多人都
2019-05-15

网红减脂餐食谱 荤素搭配瘦出新高度!

南瓜蒸鸡胸
①南瓜、鸡胸肉切块装盘;②加适量盐、黑胡椒、孜然/其他香料,搅拌均匀;③蒸锅加水烧开后,放入拌好的南瓜和鸡胸肉,蒸至南瓜软烂即可。手撕包菜
①将包菜洗净撕/切小块
2019-05-14

“瘦身”佳品 超级刮油!!减肥期间的小零食

现在随着生活水平的提高,大家对身体健康也有了意识,特别是女人。女人生完孩子后,皮肤和身材都会有所落差,经常吃一些刮油的食物,给肠胃刮油瘦身,尤其在吃大鱼大肉的时候,肠胃代谢不
2019-05-14

女明星都爱喝醋减肥?你需要注意这几点

喝醋减肥是很多人都知晓的,但是具体怎么操作大家还是一脸懵,喝醋能促进肠胃蠕动,促进新陈代谢,从而加速热量的消耗,喝醋不仅减肥,对身体也是非常好的,下面小编带大家来看一下醋怎么
2019-05-14

合理吃面食身体不容易发胖

面食是指主要以面粉制成的食物。像我们平时吃的面包、馒头、饺子、面条、烧饼等都属于面食。面食和米饭一样,主要为人们提供碳水化合物。碳水化合物是人体能量的一大主要来源
2019-05-13

多吃“碱性食物”有利于减肥

给大家分享一道“碱性”美食,刮油瘦身。米豆腐大家看着米豆腐和凉粉或者豌豆粉,并没有什么不同,其实呢,豌豆粉的口感要比这两种食材好吃,米豆腐吃起来清爽可口,滑滑嫩嫩
2019-05-13

风靡韩国的代餐减肥你需要了解一下

减肥是妹子们一生的课题,韩国妹子们永远都是那么苗条,让人羡慕,令人惊奇的是,韩国食物热量很高,但是他们却并没有很胖,这是什么原因呢?1:蛋白质含量代餐饮大家熟悉的一般都是豆类代
2019-05-13

你越来越胖竟然是因为早饭没吃对?

西方有句话“早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士, 晚餐吃得像贫民”,和中国的古语:“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。”不谋而合。可见,吃早餐的重要性。由于
2019-05-13

减肥期 最完美的早餐除了牛奶燕麦还有什么可以吃?

早餐有利于促进新一天的新城代谢,《美国心脏病学会杂志》发布的一项研究结果显示:经常不吃早餐的人,因心血管疾病死亡的几率会明显增加,尤其是中风。所以早餐也是尤为重要的。牛
2019-05-13

又便宜又减肥的“刮油小能手”!快试试

现在这个季节听到最多的一句话就是“我要减肥了”于是乎出现了各种各样的减肥方法。俗话说七分吃三分练。多吃一些纤维素比较高的食材,才能对减肥有帮助。今天推荐
2019-05-13

夏天到来了 这几种水果尽量少吃 容易引起发胖

多吃水果对我们的身体是有很大好处的,水果中富含丰富的膳食纤维和维生素适量的多吃一点新鲜的水果的话,可以提高体内的含水量,既能够达到护肤的效果,也可以促进肠胃蠕动,缓解便秘
2019-05-10

推荐一款美味又减脂的减肥餐 口感真的很好!

又到了减肥的季节,推荐一道口感非常棒的减脂餐。1,首先把紫薯削皮之后,切成小块,放在篦子上,然后上锅隔水蒸熟。蒸好的紫薯用筷子能够戳烂就可以。2,然后把它取出,放在盆中,因为紫薯
2019-05-10

香蕉还能这样吃 排毒养颜还瘦身!

都说香蕉热量高,减肥人士都不敢吃,其实减肥的时候吃香蕉大有好处。搭配这两种更有效。第1种是酸奶。酸奶中含有大量的益生菌,每天坚持喝一点酸奶能促进肠道蠕动,将香蕉和酸奶搭
2019-05-10

减肥时睡前七大食物能吃 七大食物不能吃

睡前有七大食物不能吃:一、咖啡无糖咖啡本身是不会导致肥胖的,但咖啡具有兴奋作用,睡前喝咖啡除非是你真的不想睡觉了,而有研究发现,睡眠太少或太多都会更容易导致肥胖。二、浓茶
2019-05-10

脂肪的“天敌” 把主食换成它 想不瘦都难!

最近常听到一些女生说“我要减肥”然而却什么动作都没有。减肥对于任何一个人来说都是一项很难完成的任务,想要减肥既要运动又要配合饮食,用粗粮来代替主食,因为粗粮
2019-05-10

为何健身一个月 脂肪没减 还长胖了?

为什么坚持健身了一个月,还是没能瘦下来,反而还长胖了?很多人表示困惑。有的人减肥很轻松,有的人减肥就像是拿刀子割肉一样,不过再怎么不一样,大致的几点还是相同的,多半也就是那么
2019-05-10