科学减肥不用挨饿 5种减肥餐好吃易做

对于上班族的人来说,平常坐的时间比较长,辛苦忙碌了一整天,下班回家后又不太愿意花更多的时间去运动。因此,想要减肥瘦身,晚餐吃进肚里的东西非常重要。对于不太喜欢运动的人来说
2019-05-06

吃鸡蛋有什么好处?我们应该怎么吃?

每天早晨吃一个鸡蛋,对我们的身体健康有哪些好处?1帮助补充身体所需的蛋白质鸡蛋是一种营养含量非常高的食物,里面含有非常好的动物蛋白。还有着非常丰富的氨基酸含量,经常吃点
2019-05-06

超火的“火龙果”减肥法 轻松减肥!火龙果皮都不用扔!

在减肥的小伙伴们都知道火龙果是很好的一种减肥水果,但是单吃又觉得口味不佳,那变着花样吃,不仅“好看”还“好吃”稍稍加工一下,变成真正的美食,简直&ldquo
2019-05-06

瓜子和花生 应该吃哪一个?

瓜子和花生,吃哪一个不会胖?逢年过年,家家户户都会备上很多瓜子,花生和糖果,就算不过节,很多人平时也是很爱吃瓜子和花生的!瓜子有很多味道,五香的、焦糖的还有奶油味的,虽然吃起来很
2019-05-06

超长肉的“主食”比油条还长!

比油条还长肉的“主食!”第一种主食:方便面这种食物深受人们喜欢,尤其是一些学生党和一些上班族,早上起床之后特别不想吃东西,就会给自己煮上一碗方便面。这种食物吃起
2019-05-06

收藏!汪小菲分享大s一个月瘦20斤秘密食谱

说到减肥在每个女孩子的心里面,都有一个自己理想的体重,但是有很多的女生明明一点也不胖,但是还是会说自己太胖了,要减肥。对于肥胖的人来说他们这样真的是拉仇恨啊。好像减肥从
2019-05-06

喝豆浆减肥好还是喝牛奶减肥好

豆浆和牛奶,营养在伯仲之间,两者各有优势,对人体健康一样重要。中国营养学会建议:每人每天应该饮牛奶300g左右,每人每天摄入大豆40g,相当于800g左右的豆浆。对减肥人群来说,营养重
2019-05-06

饮食均衡有多重要?营养师来告诉你!

为什么我们每天的食物中都会有饭和菜?因为这样才能保证我们的饮食均衡。大家都知道我们吃米饭主要是因为里面富含着某些糖,而这些物质经过我们的消化能够转化成我们所需要的能
2019-05-06

霸气减肥食谱 好吃又能疯狂瘦

不少减肥的朋友都有这样一个难题,一日三餐到底吃什么才能够真正的减肥?减肥的食谱都是些什么?还有很多为了减肥找不到健康的方法直接过度节食,仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词
2019-05-06

七分吃 三分练 那我们到底应该怎么搭配?

俗话说七分靠吃,三分靠练,意思就是锻炼搭配食物。才能让减肥事半功倍。那么我们到底应该怎么吃呢?米饭,面食一直以来就是我们餐桌上的主食,很多胖友们都是离开大米饭不能活的类型
2019-05-06

“世间唯有美食不可辜负”这几种高燃脂食物 帮你养出易瘦体质

肥胖的原因有很多种,但多数都是吃出来的。有句话叫做“世间唯有美食不可辜负”但我们可以选择一些高燃脂的美食,这样不仅能享受美食,还能养成易瘦体质。1:全麦食品,膳
2019-05-06

素菜也有高热量的?减肥人士来避雷!!

减肥一般都多以素菜粗粮为主,但有些素菜油量甚至比猪肉热量还高,赶紧来避雷!腐竹,虽然豆制品是健康食材,但是辅助就是豆制品的叛徒,每100克腐竹含有热量4590卡路里,而同等重量的猪
2019-05-06

立夏前可以祛湿解毒的粥 自然瘦身!千万别错过!

推荐一款立夏前,强效祛湿解毒的粥,做法简单,效果明显。在二十四节气中,立夏是夏季的开始,立夏过后,温度明显升高,炎暑即将降临,人体的脾胃功能旺盛,从而使消化功能处于鼎盛的状态,消化
2019-05-05

可以“刮油燃脂”的天然泻药 你需要知道

好的身材不仅穿衣服好看,对自身的气质和颜值都很加分,这个被称为“天然泻药”的东西,饭后喝刮油燃脂。
魔芋在减肥圈,可以说是非常受欢迎的食物。减肥期间每天吃点魔
2019-05-05

半月能瘦十斤的菜谱?果断收藏

有人说结了婚的女人没朋友,想想并非我们人品差,而是结婚后有了家庭,一门心思放在老公孩子身上,和外界接触少了,就连以前很要好的朋友,也难得抽出时间聚一聚。这不从小玩到大的闺蜜
2019-05-05

减肥就不能吃糖了吗?“快糖”和“慢糖”分清楚!

很多人减肥就觉得一点糖都不能沾,其实这是一个误区,糖分是人体重要的能量来源,一点都不吃对身体自然会有顺坏。分清楚“快糖”“慢糖”聪明的摄入糖分,不仅
2019-05-05

减肥就不可以吃零食了吗?推荐你几个小零食

减肥就不可以吃零食了吗?其实不是的,零食可以吃,只不过要看怎么吃。先说说减肥时该如何选择零食以及一些注意事项。首先,是尽量选择天然来源的零食,例如水果、奶类等,因为这类食物
2019-04-30

偷偷告诉你几个减肥小偏方 亲测有效!

偷偷告诉你几个减肥小偏方1、炒米茶你选上几斤米(米的质量、种类不限,只是建议你别选糯米,但最好是选那种免洗米,省去一道洗净、晾干的手续),然后用炒菜的锅,烧热,什么也不放,把米倒
2019-04-30

范冰冰瘦了9斤 原来他是这样做的

大家都知道范冰冰一直都不是那种很瘦的女生,但是在最近被爆出现在瘦了9斤,原来她是这样做的。
第一日早餐:蜂蜜苹果泥;午餐:白菜苹果汤;晚餐:苹果酸奶烩制作方法:早餐:取一个苹果清
2019-04-30

春季减肥最佳时期 不要误食这些假“低”的减肥食物

常常听到“减肥”两个字,但很多人都坚持不下来,其实不是坚持不下来,而是自己根本就没有去控制卡路里的摄入。看到好吃的总是想着吃两口不会胖,喝两口奶茶不会长肉,所以
2019-04-30

这么高热量的食物 你还在当早餐吃吗?

减肥真是一个伟大的工程,需要克制自己的食量,抑制食欲,需要运动...其中的辛酸与痛苦只有减肥人士才知道。但有很多女性在减肥过程中会遇到瓶颈期,更有甚者使自己的体重反弹的更
2019-04-30

喝酸奶减肥却没瘦?这4大误区你注意了吗

酸奶的减肥原理,主要是由于酸奶中含有活性乳酸菌,能有效调节体内菌群的平衡,既然促进肠胃蠕动,将体内的毒素垃圾尽数排出体外,而且还能有效缓解便秘问题。而且酸奶的饱腹感很强,所
2019-04-30

想要减肥?先看看你的脂肪都是哪里来的

减肥前我们先看看脂肪都是如何来的。
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吃下去的碳水化合物去哪儿了?
糖类,又称为碳水化合物,经过身体消化,会成为以葡萄糖为主的单糖。当人体需求能量时,葡萄糖就会第一批被分化
2019-04-30

有哪些吃多了也不怕胖的食物?

减肥真是好痛苦,一不小心吃多了就怕会长胖,安利一些吃多了也不怕胖的食物给大家。
糙米
在日常生活中,很多人都会去大米当做主食,但实际上,大米在经过加工之后吃起来会变得更加细
2019-04-29

四种最容易让人发胖的早餐,记住远离它们!

大家都知道一日三餐中早餐对人体的健康极为重要,早餐营养丰富,可以让人家学习和工作的效率提高,相反,如果早餐不健康的话,不仅可以让你的健康受损,还可以导致肥胖。现在的人也越来
2019-04-29