所谓的“低油脂”真的是低油脂吗?这才是真正的低脂食物!

所谓的“低油脂”真的是低油脂吗?事实上一般声称“减少油脂”或“更少油脂”的产品,必须至少比通常的产品少25%的油脂,但是这并不意味着它是&ld
2019-04-29

7大食谱解决便秘问题 离减肥更近一步

想必大家对于便秘都很苦恼吧,不知道怎么去调理,影响我们身体的各个方面,特别是皮肤状况,下边小编就和大家来讲一讲吧!便秘食疗1:二仁通幽汤
资料:桃仁9个,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1
2019-04-29

早饭没吃对 只会越来越胖!

西方有句话“早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士, 晚餐吃得像贫民”,和中国的古语:“早饭吃得好,午饭吃得饱,晚饭吃得少。”不谋而合。可见,吃早餐的重要性。由于
2019-04-29

三分练七分吃 减脂专家西蓝花应该怎么吃?

三分练七分吃,减肥小帮手西蓝花怎么做才好吃?西兰花,是瘦身餐里的常见菜。每百克的西兰花的热量只有 36 大卡,低于不少蔬菜,而膳食纤维的含量却非常丰富,减肥时多吃一些,既能保证营
2019-04-29

这样喝柠檬水 减肥不容易反弹

相信很多减肥的妹纸都知道柠檬的减肥效果好,其实柠檬水的减肥效果更好。下面,思蕾姆运动减肥训练营将为你分享柠檬水减肥的方法,一起来看下吧!柠檬水功效
一:排毒
柠檬水最好在清
2019-04-29

这四种主食,如果喜欢吃注定是个"胖子"

主食是减肥人士最忌讳的,一般在减肥期间都会不吃主食或者少吃主食,这是因为米饭的升糖指数较高,吃完容易因为血糖短时间内升高,所以要吃主食也会吃一些红薯、玉米这类的主食,可以
2019-04-28

运动减肥为什么要吃鸡蛋?今天就来告诉你

​​对减肥人士而言,除了要将运动摆在首位不动摇以外,健身餐也是必不可少的瘦身助力。每日辛苦流汗运动,再好好吃上一餐,补充体力,还能减脂增肌,何乐而不为呢?如今的健身餐多种多样
2019-04-28

这四种水果是脂肪克星!越吃越瘦

对于一个吃货来说,不吃东西进行减肥是一件很不容易的事情。面对这美食却要让自己忍住不吃,那就是一种折磨。再说嘴巴往往是控制不住的。脂肪最怕的4种水果,燃脂又排毒,越吃越瘦,
2019-04-28

减肥期间吃对主食可能还能帮助减肥,推荐2种减肥主食

现如今,减肥的人已经知道了少餐的方式不对,也知道了我们平时吃的主食碳水化合物太高,容易导致肥胖。于是乎就出现了一个折中的办法,餐餐不少,但是却不吃主食。对于这种片面做法,其
2019-04-26

喝咖啡减肥 那到底应该怎样喝?

都知道减肥可以喝咖啡,但是没选对还能达到减肥的效果吗?
喝咖啡可以让人的精神兴奋,消耗体内的热量,它本身含的热量不是很高,大约100克只有1卡,如果加了很多咖啡伴侣、糖和奶精,就
2019-04-26

跑步减肥的人,应该这样搭配日常营养餐!

爱运动的人大都知道「三分练七分吃」,尤其是很多渴望获得更好成绩的跑者。尽管知道吃的重要性,但怎么吃才是合理的、科学的,对很多跑者来说并不很清楚。对于坚持跑步的人,良好的
2019-04-26

减肥期间如何补充身体所需要的微量元素?

减肥时如果方法不对,很容易坚持不下来,并导致体质变差,那如何正确减肥,并补充减肥时身体所需要的维生素以及矿物质呢?
我们知道减肥的目的是为了调整代谢、促进健康,而减肥饮食由
2019-04-26

减肥雷区 这些地方千万不要去!!

总有些地方是我们减肥人士不该去的,因为那里你想要的美食都有,酸辣粉、火锅、麻酱拉皮、口水鸡,臭豆腐、串串香、羊肉泡馍、蚵仔煎、炒米粉、冬阴功汤、鳗鱼饭、手握寿司&helli
2019-04-26

实在忍不住多吃了怎么办?教你一招轻松刮油

有时候明明吃的饱饱的,但就是嘴馋,一不小心就多吃了,该怎么办呢?减肥技巧一:大餐后喝点大麦茶
如果你晚饭吃了很多肉或者辣的东西,可以喝一杯浓浓的茶,不仅可以解油腻,还能促进消化
2019-04-26

九份好吃又有颜值的减脂餐请收好!

如果有人给你做这么好吃的减肥餐,你会不会很有动力健身?
2019-04-26

减肥期间这4种“肉类”不必拒绝!解馋瘦身两不误

减肥是女人一生都在追求的,因为肥胖的女人会给人一种油腻腻的感觉,而且肥胖会让你的五官太过分散,影响颜值,穿同一件衣服,身材肥胖的人往往会比较吃亏,因为肥胖在女人的心里就代表
2019-04-25

是什么东西让我们体重增加?越来越老?很多明星都已经不吃它了!

是什么东西在阻止我们减肥成功?经美国心脏协会期刊发布的最新研究表明,每天喝2杯以上含糖饮料或致早死风险!女性风险达到67%,是男性的2倍多。它到底有多“可恶”?其实,
2019-04-25

健康食疗瘦身第一步:清宿便

减肥这件事相信很多人都层经历过,刚开始还好能坚持,好像效果也不错,但是在经过了几天之后要么就是无法坚持了,要么就是发现自己尽管很努力,但是身体的体重依然没有减掉,该有的大肚
2019-04-25

干山楂泡水 健胃消食减肥瘦身!

用山楂来泡水喝,既减肥瘦身又健胃消食,今天要说的是水里加上干山楂,喝3天,清肠刮油,永远不会便秘,自然长不胖。1、选择好的干山楂选择干山楂时,尽量选择颜色亮一些的比较好,颜色发黄
2019-04-25

非常实用的减肥食谱减脂餐推荐

非常好的减脂餐饮食搭配,主要看搭配,碳水化合物,蛋白质,各种蔬菜都要有,根据自己的情况来合理搭配数量(例如:碳水化物吃多少,蛋白质吃多少)。减脂期碳水化合物尽量选择番薯,糙米,紫
2019-04-25

花果茶减肥法 帮你轻松甩掉脂肪

1、黄瓜+梨子,瘦全身防治便秘一根黄瓜,两个雪梨,蜂蜜和水适量,全部混合榨汁。每天早晨起床空腹喝一杯,不一会就可以感觉到肠胃在蠕动,有效缓解便秘情况。痛经女孩不要常喝,雪梨性凉
2019-04-24

推荐你7种低卡水果 帮你塑造完美身材

很多减肥的人常常会把水果当正餐吃,但很多水果糖份都很高,摄入过躲反而影响减肥效果。瘦身水果:1、苹果。苹果的营养价值非常丰富,含有苹果胶,进入我们的胃肠之后对我们的胃肠有
2019-04-24

传说中的“0卡”饮料 真的存在吗?

传说中适合减肥人士的“0卡饮料”真的是0卡吗?顺便提醒下爱喝肥宅快乐水的同学:有研究发现,碳酸饮料中的二氧化碳能促进胃饥饿素的分泌、刺激饥饿反应。小心越喝越
2019-04-24

吃素真的可以减肥吗?

减肥是生活中常见的一个现象,你一定遇到过这样极其熟悉的场景:身边坐着一个身材苗条的朋友,她吃的菜一片绿色,而你面前一盘肉,边吃边开心地问她要不要一起来一点~她莞尔一笑散发
2019-04-24

欧阳娜娜私房“菜花炒饭”竟是理想中的减肥餐?

炒饭居然能减肥?你相信吗? 近期,演员欧阳娜娜的“菜花炒饭”在网络上掀起了热潮。这款将白米饭全部替换成了菜花,再加入鸡胸肉、鱼肉或虾等低脂肉类炒制的“伪炒
2019-04-24