不节食不运动也能瘦?科学的减肥方法更有效!

分享一组哈佛教授减肥食谱,不用节食,也不用运动就能瘦。可以根据自己的喜好随意搭配,开心减肥!一周减脂早餐搭配:麦片酸奶、鸡蛋、全麦面包、酸奶、豆浆、小笼包、牛奶、玉米、
2019-04-23

被误以为是“减肥帮手”的食物 你中了么?

俗话说春天不减肥,夏天徒伤悲,为了夏天能穿上美美的衣服,春天成了减肥的好时机。很多人都知道减肥的时候就是要控制饭量,吃太多的饭就容易胖,所以会用一些其他的食品来代替饭菜,
2019-04-23

谭维维减肥食谱被吹爆:两星期瘦八斤!

前段时间她在微博上晒出了腹肌写真,小蛮腰+8块腹肌,谭维维的减脂食谱再次受到大家关注。而据说她的食谱已被一大波网友表示亲测有效,在网上疯狂为谭维维打call。这个节奏真的是
2019-04-23

教你调整饮食改善代谢,成为易瘦体质

单单靠节食或有氧运动很难实现”保证身体健康的同时长期有效不反弹”的减肥。提升身体代谢才是最有效的减肥方法,打造不会发胖的体质。1、饿的时候不要吃米面糖类
2019-04-23

6种热量超低的主食 减脂利器!

春天是个减肥的好季节,减肥要减脂,除了训练之外,饮食也很重要。推荐6种低热量主食。1、绿豆
绿豆通常被称为杂豆,它富含淀粉,此外,钾、镁和纤维的含量非常多。食物推荐:用米饭煮绿
2019-04-22

湿气“克星”连喝6天 大肚子不见了

俗话说减肥先祛湿,如果体内湿气较重的话,不仅会影响身体内部系统的运行,还会影响各项机能的分泌,从而引发各种疾病。我们留心观察,就会发现很多人都是大腹便便、神情倦惫样子,恐怕
2019-04-22

爱吃甜食又不想发胖你需要这么做

想吃甜的还不发胖,有没有什么更好的方法呢?看了小编这篇文章你就知道了。如果一定要吃甜食而不想发胖,增加运动量就是最有效的方法,不仅仅能全面增强机体质量,还能起到加速代谢
2019-04-22

减肥人士必须“避开”的4种主食

减肥人士必须“避开”的4种主食 No.1灌汤水煎包
很多人都非常喜欢水煎包咬开之后,那种香气浓郁又多汁的口感,里面含有大量的猪油,所以才有浓郁的香气,猪油的热量是很
2019-04-22

想不吃晚饭减肥,你需要这样做

很多人都会选择不吃晚餐减肥,而想要健康又有效,其实是有前提条件。1.提前补充食物不吃晚餐,不代表什么营养都不摄入,所以建议可以在下午提前进食,保证碳水化合物和脂肪摄入量比正
2019-04-22

想要减肥,这些常见的美食可要小心

说到减肥可是个老生常谈在话题了,俗话说的好,要想减肥快,就得管住嘴,迈开腿。那么问题来了,很多人进入了一个误区,认为管住嘴就是什么也不吃,甚至光靠节食就想成功减肥
2019-04-22