瘦手臂最快的五个方法

夏天到了,穿的也越来越少,越来越短了,爱美的小姑娘都希望自己拥有纤细的手臂,小编整理了5个快速瘦手臂的方法,平时在家就能做。1、双臂互拉立正站好,双手垂于身体两侧,腰身挺直。将
2019-06-13

简单高效的瘦手臂动作!

手臂粗让整个人看起来都胖了一圈,尤其在夏天,一穿短袖就暴露了。推荐一个简单又高效的瘦手臂动作,一起来练吧!动作一,面壁,双脚之间分开一定的距离,然后双手握拳,双臂用力向后拉伸,感
2019-06-04

这组瘦手臂动作效果真的是太好了!

夏天穿短袖,露出拜拜肉很难看。其实瘦手臂上的肉肉并不难,但通常见效不是特别快,所以总是因为没有坚持下去而没有最终成功。瘦手臂在有氧运动方面多选择有利于上身减肥的运动,如
2019-06-04

怎么跟你的“拜拜肉”说“拜拜”?跟我做起来!

夏天不敢露胳膊的小仙女,请跟我这样做,与“拜拜肉”说“拜拜”首先是简单版每个动作坚持30秒,组间休息10秒NO.1 往下甩NO.2 往后甩NO.3 转圈甩NO.4 使劲儿
2019-05-22

如何才能拥有一双纤细的手臂?来个全身瘦!

小仙女要如何再能拥有一双纤细的手臂?1、采用跪姿,双手撑地与肩同宽,手指朝向前方。2、保持腰部以下不动,双手手肘弯曲但不能贴地,停留约3秒回到步骤1,共做15次。3、双手张开与肩
2019-05-20

竟然还有可以瘦手臂的食物?

四肢纤细给人感觉整个人都是瘦瘦的,那有什么办法可以瘦手臂呢?【3种方法也能瘦手臂】1 、举哑铃
很多男性都会喜欢举哑铃,这种运动方式不是很激烈,可以适量而为,而且它还有一个好
2019-05-20

想做小姐姐 先把麒麟臂扔掉!

今年大热的一字肩不晓得大家是不是也一样喜欢呢?都说穿一字肩的不是小仙女就是小姐姐,因为小露香肩这个穿着打扮对很多人都是没有抵抗力的~但是很多人穿不来,因为肩膀太胖了。
2019-05-14

5个简单动作瘦手臂和副乳 15天就见效

手臂和副乳这2个地方非常容易囤积脂肪,而冬天吃的多、动的少,是最容易长赘肉的时节,所以要想瘦手臂和副乳,最好的方法是最一些简单有效的减肥动作,一起来看看吧。动作一:首先将双
2019-05-08

2个简单动作精准定位消除拜拜肉 绽放天鹅臂

五一节已过,天气也逐渐开始热了,高温的天气,很多人就开始了露肉的季节,但是短袖和温度是准备好了,你的身材却没有准备好!很多人将这时候的注意力集中在瘦腰、瘦腿、翘臀上,这固然没
2019-05-07

减掉手臂“拜拜肉” 4个动作瘦成你喜欢的样子!

夏天到了,很多女生又走上减肥的道路,因为要换上了美美的裙子。其实很多女生全身都不胖,就有一个地方肉特别多,那就是手臂。手臂上的肉叫做拜拜肉,又叫做蝴蝶袖,这个部位的肉很难减
2019-05-06

7个动作 减掉背部赘肉又能有效瘦手臂

在电脑前坐久了难免觉得肩颈酸痛,此时稍微活动放松一下,让身体得到小小休息。 下面这个动作不仅可以塑造背部和手臂线条,还可以放松肩部压力。
1.动作要领:两腿盘坐或者坐在椅子
2019-05-05

按摩也能瘦手臂?里面学问可多了

运动减肥太辛苦,节食减肥又不能减肥?不妨试试按摩减肥法,今天先说说按摩瘦手臂。NO.1、按摩腋下将右手抬起来,手肘弯曲,然后用左手指轻轻揉捏腋下及上臂内侧,持续20秒,换另一边按摩
2019-04-30

7个瑜伽体式有效瘦手臂 拜拜肉真的拜拜了

​​夏天已经到了,你还在为蝴蝶袖和拜拜肉苦恼吗?今天给大家推荐一套简单有效瘦手臂的体式串联,一起来看看吧~1、斜板式俯卧,双脚并拢,双手放在胸腔的两侧脚尖回勾,双手撑地将身体
2019-04-29

告别大妈身材!预防胸下垂塑造纤细手臂

久坐一族持续保持肩膀向内侧弯曲的姿势,肩胛骨将会变得僵硬从而导致胸部下垂、手臂浮肿。在这尤为繁忙的时期,向大家介绍两个简单的拉伸方法,能有效训练胸大肌、肱二头肌,并增大
2019-04-28

两个瑜伽动作帮你塑形手臂 快速拥有天鹅臂

拜拜肉再不拜拜,那就真的要"忧桑"一个夏天了,只要你这样做!手臂上的拜拜肉一度让妹子们特别揪心,特别是夏季快要到了,各种短袖、无袖、吊带、露肩、露背等漂亮衣服的上市,让妹子们
2019-04-28

6个锻炼手臂动作 女生7天后手臂变化一目了然

之前小编已经介绍过不少身体局部健身方式,但大多是臀腿、腰腹等热门区域,似乎对于四肢的关注严重不够。好身材当然要任何一个部位都无懈可击,今天就来说一说让你如何彻底告别麒
2019-04-26

6分钟瘦手臂操!轻松变纤细

吊带裙,无袖背心是夏季妹子们展现火辣身材的最佳装备,但是很多女性朋友都有蝴蝶袖的烦恼,穿衣服根本不敢露手臂。为了能大大方方地展现身材,甩掉蝴蝶袖的烦恼,要经常锻炼手臂,甩掉
2019-04-23

快速卸掉粗壮麒麟臂 7天狂减2寸

最近小编看到一个词——麒麟臂,觉得特别形象又搞笑。它不是真的指麒麟的手臂,而是用来形容人粗壮的手臂,比如形容肌肉男性感的肱二头肌,又比如用来调侃女生粗壮的臂膀
2019-04-22