屁股又扁又平 瘦腰提臀十二式 拉伸臀线消脂肪

长期久坐,屁股又扁又平,穿衣服不好看?瘦腰提臀十二式,拉伸臀线消脂肪。Look1:腰部减脂,练出你的小细腰腰部赘肉多影响身形还增加生病几率加强瑜伽体式的练习帮你快速消除腰部脂肪,
2019-05-28

瘦臀还要学会塑形!六个动作轰炸出蜜桃臀

臀部不饱满穿什么裤子都不好看臀部一翘马上成了风景那么如何改善自己的臀型呢?首先看看我们的臀的构造主要的肌肉就是臀大肌、臀中肌和臀小肌哪块不足,就多练练哪儿左侧左上方
2019-05-28

10个瑜伽体式!一起练翘臀!亲测有效!

屁股扁平?推荐你10个瑜伽体式,快速减少臀部和腿部脂肪,让你翘臀瘦腿!01 幻椅式 益处:这个体式激活大腿和臀部肌肉。怎么做:山式,弯曲膝盖,臀部向下,膝盖不超过脚尖吸气延展双手向上,保
2019-05-20

臀桥瘦臀超实用 注意这几点让你事半功倍

臀桥是锻炼臀部肌群的比较好的动作之一,相比于深蹲,硬拉这些动作,桥式更简单容易执行,特别是对于一些久坐不动的人群是个非常优质的训练动作。不过虽然是一个很棒的动作,但想要做
2019-05-14

胯宽显胖?还腿短? 3个方法帮你解决假胯宽

很多女生看起来比例不好,很有可能就是因为假胯宽引起的。那什么是假跨宽?很多女性都属于梨形身材,也就是全身最宽的地方就是大腿到臀部范围,可一般正常髋部位置是在骨盆两侧最高
2019-05-14

如何拥有性感身材?瘦腿+翘臀不可缺少 这五个动作帮你狂减

由于长期久坐而导致“大象腿”“扁屁股”,推荐一套健身操,帮你练出蜜桃臀。① 瘦腿提臀第一式以双手及膝盖撑地;背部打直动作为起始,将单侧腿往後延展至臀
2019-05-10

靠吃就能瘦臀?告诉你三大瘦臀的注意事项

天天坐在办公室里,是不是感觉自己的臀部在隐约的变大呢,不用担心,现在就告诉你怎么让你的臀部变美丽!东方女性多属下半身肥胖型,臀部是脂肪积聚的主要部位,加上吸收盐分过量形成
2019-05-07

简单实用的小办法 教你应对“办公臀”

臀部越来越肥,大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天,只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着,又缺乏
2019-05-05

日常也需要臀部锻炼 掌握这几个小动作

每个爱美的女性都希望有一个娇俏的小俏臀,随着年纪的增长常常会出现臀部下垂等情况,那么平时如何锻炼才能达到提臀的目的呢,更多关于提臀锻炼相关一起让我们更加详细的了解一下
2019-04-30

臀部扁平下垂?5个动作帮你塑造性感蜜桃臀

长期久坐导致很多人的臀部扁平下垂,不够浑圆。浑圆上翘的臀部不仅能更好地帮我们体现S型身材,紧实的PP还能提高臀线、改善腿型。相信每个女生都会希望拥有一副蜜桃臀,那么,你可
2019-04-28

最简单的五个快速瘦臀方法

多跑楼梯冬天运动本来就少,脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨
2019-04-25

几组简单的小动作助你快速瘦臀部

单腿下蹲站立姿势,两脚并拢,手臂往前伸直,到达肩膀高度,然乎抬起右脚。身体往后坐,仿佛身下有张无形的椅子,停止3个呼吸后,回到初始位置。两条腿分别做10次,重复3组。持哑铃马步跳转
2019-04-25

这样做让你轻松拥有性感美臀

紧身美臀的方法饮食提臀我们可以从饮食着手,多吃胶原蛋白的食物,让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量
2019-04-25

整理七种方法助你快速瘦臀

臀部脂肪堆积不但影响人的体型美还可能导致多种疾病,所以选择瘦臀是塑造健康和完美曲线一个关键因素。下面小编整理了七种可以帮助瘦臀的方法,以供参考,愿你早日瘦臀,拥有完美的
2019-04-25

产后骨盆变形身材差?每天十五分钟轻松缩胯瘦臀

很多新手妈妈都会有这种烦恼,产后虽然体重恢复到以前了,但孕前的裤子还是穿不下了。这是由于怀孕过程中子宫变大,胎儿及羊水的重量都压迫在骨盆,在激素的影响下韧带会稍许松弛。
2019-04-23

臀部赘肉太难看?日常四个小习惯教你轻松瘦臀

一直以来,人们一直很关注自己的身体变化,其实一个好看、苗条的身材离不开翘臀,但是现在很多人面临的一个问题就是臀部都是赘肉,而且非常的宽大,那么怎么瘦臀比较有效呢?下面小编就
2019-04-23