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九叶减肥网,坚信只有通过合理的饮食加适量的运动才是健康的减肥之道,哪怕有一万种减肥方法,最终的原理只有一个:热量缺口。即摄入的热量小于消耗的热量,其中消耗热量包括人体的基础代谢所需热量和日常运动消耗的热量之和。