揭秘模特圈减肥瘦身的八个秘密

发布时间:2019-04-22   来源:互联网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

大家都非常羡慕那些长得非常瘦高的模特,那这些模特在瘦身中到底用到什么方法呢?其瘦身方法什么特点呢?小编觉得这些模特都非常的自信与自律,所以,她们能很快的瘦下来,接下来小编就告诉大家模特们的瘦身秘密到底有哪些!大家一定要用此来勉励自己!

1、当感到饥饿是因为正在瘦,所以饥饿时要撑住,不要想什么好吃的东西,去幻想自己瘦到自标体重的完美样子,如果看到美食想吃,就想如果没吃可能又多瘦半公斤!所以,这个时候就不会再想吃一些别的东西了,这样也有利于你减肥!这也是很多人都不能节制自己的原因!

2、瘦下来的体重必须经过约4~ 6天才算数(看体质决定时间)也就是说你要一一个星期后外观才会看得出来有瘦。例如你第5天瘦了3公斤,必须到第11天以后,外型才会看得出来有瘦3公斤。很多人要减肥的时候快速看到效果,可是最快时间的见到效果一定是不可能的!减肥一定要有一定的耐心才可以!

3、你的体重会在停止减肥后的1周内, 依个人体质复胖3斤以上,所以你必须将你的目标体重,再减去3斤以上。别小看这3斤,很多人是不能剪掉三斤的,所以,大家一定要时刻勉励自己的减肥体重!

4、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪,晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时,不然你别想瘦。很多人睡眠时间都没有7个小时,这也是很多人不能瘦下来的原因,所以,小编建议大家保证足量的睡眠,一定一定要保证足量的睡眠才行!

5、依你的新陈代谢好坏,有些人一天可以瘦1公斤,有些人半公斤,如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样,你隔天睡醒就又会瘦了!这也是有科学依据的,因为睡眠可以让身体减肥!

6、基本上入睡前跟睡醒各量一次体重,劝你不要记录,记住自己减肥前的体重就好。因为没有达到目标关卡你就会看着纪录表生气。另外到后期你可能要3天~4天才量一次体重。

7、卡关卡是减肥失败的最大原因。所以当你一发现体重停止下降,就两天不要量体重!(其实卡关卡是身体正在调整你的外观,追上瘦下的体重)。

8、晚上9点过后就不要吃东西,饿了就撑,不然就滚去睡或找点事做!要么就早点刷牙,刷完牙就不会想吃东西了,因为懒得再刷一次!这也是减肥中经常用到的一个方法!

饥饿的时候最开始消耗的是糖分,还不是脂肪,当糖分已经不可以达到你的身体的需要的时候,就会有脂肪转化为糖分来供给你的身体的需要。最后如果你的脂肪都没有办法满足你的身体的需要,那么就会消耗你的蛋白质,但是这样的时候你的身体状况就到了一个很不好的状态了。只是挨饿是无法真正减肥的。人在经历长期饥饿的时候,人体的新陈代谢会自动调慢,因此,更够节省消耗的热量。代谢率降低后反而更容易发胖了,因为当你达到目标体重之后,想要恢复正常的食量,可是在一段期间内,你的新陈代谢依然是节食期间的速度,所以正常饮食却比原来更容易发胖。

以上就是小编总结的模特界减肥的八个秘密,模特们用这八个秘密可以瘦身成功,那大家也一定可以的,用几个秘密去勉励自己,去告诉自己减肥本身就是一个循序渐进的过程,减肥就需要大家持之以恒的努力!

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。