被误以为是“减肥帮手”的食物 你中了么?

发布时间:2019-04-23   来源:qq看点    
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俗话说春天不减肥,夏天徒伤悲,为了夏天能穿上美美的衣服,春天成了减肥的好时机。很多人都知道减肥的时候就是要控制饭量,吃太多的饭就容易胖,所以会用一些其他的食品来代替饭菜,在我们很多人的认知里面有一些食物不仅好吃,而且吃了还不发胖,是减肥期间非常适合吃的,但事实是有一些食物吃了其实并不能够不能帮助我们减肥,这些食物,被误认为是“减肥帮手”

西瓜

在夏天的时候,冰西瓜是有很多人都非常喜欢吃的,有一些人在减肥的时候,甚至会把西瓜拿来当饭吃,很多人都觉得西瓜这种东西就是水果,吃得多了还可以饱肚子,这样还能够减少我们吃饭的时候摄入的饭菜。对于我们减肥来说是非常有帮助的。

但实际上西瓜这种水果含有的糖分是非常高的,我们在吃西瓜的时候,其实就是变相的在摄入糖分,我们一吃西瓜就会吃很多,有时候有一些人会直接抱着半个西瓜挖着吃,那么这样的话,我们其实就相当于摄入了大量的糖分那么西瓜,这种水果当饭吃自然是不能够帮助我们减肥的,每天吃的话,体重想要下百,还是不太可能的。

酸奶

酸奶很多人都非常喜欢喝,在减肥减一直流传着这样的说法,在吃完饭之后,喝一杯酸奶能够促进肠胃的消化能力,使得我们吃进去的东西能够更快的经过消化排出我们的体内。但事实真的是这样吗?其实酸奶在我们的肠道中并不能够起到助消化的作用,他仅仅只是对我们的肠胃比较友好。

而且酸奶的热量也并不低,如果是全脂酸奶热量,大概是72大卡。酸奶除了还有牛奶之外,里面还会有糖有一些风味独特的酸奶,里面还会加入其他的添加剂,这样的酸奶在饭后来一杯,其实就相当于你在吃完饭之后再吃了一点糖而已,所以说在饭后喝一杯酸奶,其实对我们减到百斤以下没有太大的帮助。

除了上面这两类食品不能够帮助我们减肥之外,我们在饮食上也要多注意一些。首先不能够一味地节食,每天如果只吃一些水煮蔬菜,当我们饿肚子的时候,脑子里想到的都是一些高热量的食物,并且这种欲望会越来越强烈,使得我们自己主动的去买这些高热量的食物来吃,所以说我们平时最好是用一些高纤维高蛋白的食物把自己的肚子填饱,让自己饥饿感减弱,那么我们对高热量的食品也就不会那么渴望了。

图说天下

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