高效减脂瑜伽 每天20分钟 一个月瘦出苗条身材

发布时间:2019-04-28   来源:微信公众号    
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其实减肥并没有想象的那么困难,只是没找对方式方法,最主要的还是没有一颗能坚持的心。

今天,给大家分享一组全身减脂动作,每天抽出一点时间来练习,一个月后你就可以减掉上身多余的脂肪,瘦出苗条身材啦!

全身减脂动作:

双臂伸直,双手撑在瑜伽垫上,双腿并拢伸直,使脚尖撑住地面,保持背部挺直,收紧腹部,然后双脚发力做屈膝向上靠近胸部的动作。此动作反复进行30次,注意,动作进行过程中要始终保持背部挺直。
 

图说天下

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