最实用的瘦身方法 办公室也能瘦

发布时间:2019-04-29   来源:qq看点    
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有好多小伙伴每天上班,整天坐着,根本没有运动的时间。那有没有能在办公室做的瑜伽呢?

除了时间的问题,主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长,身体逐渐开启了“浑身疼模式”,所以!我们拒绝做“僵”尸!快把下面这套健身操学起来,拯救你那僵硬的身体吧!
挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

用肩膀画个圆圈圈,你能做到吗?
先来他个5圈

伸脖收回、伸脖收回
动次打次动次打次
做个10次就能跟上节奏啦

再来个5圈放松一下

尝试两个手在背后握一握
不过动作慢一些,小心拉伤胳膊

如果实在僵硬
那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!

跟着我左右右手一个慢动作,嘿~
右手左手慢动作重播

感觉自己微微有些身轻如燕了?来!
我们最后一次舒展一下筋骨
等待高难度动作的降临~

谁说在办公室不能做运动的
这不就来了吗

把自己想象成一个时钟
一圈...一圈...一圈...一圈...

累了?
那就把自己变成一本书吧!
快合上!


赶紧动起来吧,灵活自己的身体,早日运动早日瘦身。

图说天下

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