7大食谱解决便秘问题 离减肥更近一步

发布时间:2019-04-29   来源:互联网    
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想必大家对于便秘都很苦恼吧,不知道怎么去调理,影响我们身体的各个方面,特别是皮肤状况,下边小编就和大家来讲一讲吧!

便秘食疗1:二仁通幽汤


资料:桃仁9个,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。
做法:五物合煮,去渣。不拘时饮用。
成效:润汤通便,行气消胀。有用消除腹部涨满,小便不通等表现.
便秘食疗2:黄酒核桃泥汤
资料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。
做法:先把核桃仁压碎,然后放到锅里边,参加适当的白糖,再加少数的黄酒和一碗水,用微火煎煮15分钟就可以了。
成效:对长时间瘦身形成的习惯性便秘有极好的疗效。
便秘食疗3:四仁通便饮
资料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法:四物捣烂,用开水500毫升冲泡,加盖顷刻即成。
成效:润汤通便。
便秘食疗4:橙手煎

资料:橙子1个,蜂蜜50克。
做法:橙子用水浸泡去酸味,带皮切开与蜜加水同煮成汁。
成效:养胃止呕,消食下气,润肠通便。 
便秘食疗5:菠菜粥
资料:新鲜菠菜100克,粳米100克。
做法:首先把菠菜洗洁净,然后放到沸水里边烫半熟去掉苦涩味。然后取出出切碎。待粳米煮成粥之后,将菠菜放进去,拌和均匀,煮沸就可以了。
成效:适宜于长时间瘦身形成的习惯性便秘。
便秘食疗6:杏仁蜜膏
资料:杏仁(去皮尖)30克,生蜂蜜120克,甘草10克。
做法:杏仁加水200毫升煎取汁,参加蜂蜜、甘草,放沙锅中慢火熬成稀膏。
成效:润五脏,通便秘。
便秘食疗7:木耳肉片汤


资料:水发黑木耳150克,清汤1250克,瘦猪肉150克,味精1克,绿叶菜25克,胡椒粉05克,熟笋片50克,酱油、精盐、淀粉适当。
做法:水发黑木耳洗净、沥干,瘦肉切片放入碗中,加精盐、干淀粉拌匀浆好。
汤锅置于旺火,倒入清汤,放入黑木耳、笋片烧沸,加精盐1克,下绿叶菜、肉片氽熟,汤沸时撇去浮沫,放酱油、味精,出锅后撒上胡椒粉即成。
成效:滋阴润燥,强壮身体,适用于肠燥便秘。

图说天下

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