小腿太粗怎么办? 给你几个瘦腿小窍门

发布时间:2019-05-15   来源:qq看点    
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在这个看腿的时代,拥有一双纤细的腿是非常重要的。但要知道并不是每个女生生来就有大长腿的,所以对于很多女生而言能做的就只有瘦腿,毕竟腿一瘦,看着自然就细长多了。但是对于拥有小粗腿和“大象腿”的女生来说确实很难有效的瘦下来,再加上现在工作又忙更是没时间去健身,心累!所以小编今天就给大家介绍几个随时随地都能做的小动作,而且是有针对性的对你的腿进行瘦身的方法哦。只要能够坚持,你的小粗腿就能快速瘦下来!

1.饭后站一会或散步

刚刚吃完饭千万不要坐着不动,每天的饭后最好是靠墙站半个小时,因为这个时间段正是你的身体在吸收,久坐不动脂肪会积累在你下半身。如果你有时间的话,液可以选择出去散个步,也不需要你剧烈运动,只要是在小猴大队的二热量就行,这样才会达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。

2.洗澡时用热水和冷水按摩

我们还可以利用洗澡的时候进行瘦腿!首先用热水冲洗两分钟,并且一直用手按摩大腿部。然后换冷水冲洗两分钟,刚淋冷水可能有些不适应,有风湿或者关节炎的朋友慎用,淋完冷水之后再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。

3.做高抬腿运动

清晨起床后,我们可以一边刷牙一遍做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。刚开始的时候不要用力过猛,以免造成肌肉和韧带的拉伤,高抬腿是能够有效的瘦大腿,促进腿部脂肪的燃烧。

非常简单也很日常的瘦腿方法,自己在家就能做到,重要的是坚持,小编也为大家挑选了几款在家也能瘦腿健身的器材,一起来看看吧

这款拉力器个头小巧,不占地方,还能随身携带,走到哪儿运动到哪儿。也非常适合现在的上班族,每天下班回到家里,已经没有心情再往健身房跑了,那么你就可以在家里准备一个小小的拉力器,就能够做到修饰腿型的作用!

瑜伽垫能够帮助你做很多种拉伸运动,跑完步以后做作拉伸运动,可以又非常好的修饰腿型的作用。不管是男士还是女士使用都很合适。卷起来小小一个,可以塞在家里任意一个角落,随时有时间随时锻炼,超级方便。

很多人之所以讨厌运动,是因为觉得运动枯燥无味还辛苦。瑜伽球就能增添运动的趣味性,再配上一些有节奏感的音乐,让你轻轻松松减肥,而且这款瑜伽球还是防爆的材质,让你使用起来更加安心。

对于想要瘦腿的女生来说,跳绳是非常不错选择,不只是便于携带,同时有丰富的趣味性,不管是自己还能专门针对腿部进行瘦身和修饰腿型的作用。而且卷一卷收纳起来也很方便。海绵的设计增加了使用的舒适性,不会磨手哦!

不只是瘦腿,想要有好身材那么纤腰不可少,有了这款器械让你一个人在家也能做仰卧起坐,科学性的设计和安全的材料,让你轻松减出马甲线

对于上班族来说,一天到晚的工作根本没有时间去健身房运动,放一个迷你跑步机在家,能够方便你随时运动。可折叠式的设计非常易于存放,丝毫不占地方,每天跑上一个小时,你就会慢慢的瘦下来哦!

坚持一下,你就能拥有一双纤细的美腿,赶紧动起来吧!

图说天下

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