减肥需要知道的3个小知识 你也可以“吃不胖”!

发布时间:2019-05-31   来源:天天快报    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

长说运动减肥有效,大家应该都不会拿身体不动=热量不消耗=肚子不会饿,来当不运动的借口吧。事实上,每天有适度运动习惯的人,对食物的欲望比较低,也就是说运动可以帮助你抑制食欲喔!你不需要气喘如牛的'动',有点微汗的'动'就很好,平常养成运动习惯,在'好想吃'的念头来临时,不妨也做做操把食欲赶走!


耳针穴点按摩:人的身上暗藏许多关键点,找到它经过长期针灸、按摩的治疗,也可以达到抑制食欲、调整内分泌系统的功能。耳朵附近有许多穴点,可以抑制食欲、加速新陈代谢、帮助脂肪分解,例如饥点、神门点,耳针的治疗方式,就是利用刺激这些穴点,达到控制食欲的效果。不过这适合有耐心的人使用,因为每隔几天就需要针灸治疗,是需要长时间进行加上行为调整才能持续见效!


吃清淡:爱吃的人、吃个不停的人都有两个共同特征,吃太快、吃太重口味。重咸重辣的饮食习惯,不仅容易造成身体水份囤积,而且还会越吃越下饭,胃口大开。全面改造你的味蕾,让它变成喜欢清淡口味的饮食习惯吧!别以为这难如登天,只要3天,搭配饮食记录及行为改变,你的味蕾就能矫正过来,摆脱暴食、贪食的饮食习惯。

七分吃,三分练,养成好的习惯,你也可以“吃不胖”!

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。