减肥餐必学会的炒鸡胸!超级低脂!

发布时间:2019-05-31   来源:天天快报    
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鸡胸肉不仅低脂,还含有高蛋白,是减肥的好帮手,推荐一道炒鸡胸肉,好吃又低脂!

食材:新鲜鸡胸肉、玉米、胡萝卜、葱蒜、盐、蚝油、生抽、玉米淀粉


第一步:把鸡胸肉切小块,放半勺盐,一勺玉米淀粉,,一勺生抽,一勺蚝油,搅拌均匀,腌制20分钟。


第二步:胡萝卜切小丁,玉米剥粒,煮3分钟断生,捞出控干水分备用。


第三步:热锅倒油、放葱蒜炒香,加入鸡胸肉炒至变色


第四步:接着倒入玉米粒和胡萝卜翻炒均匀,加入半勺蚝油、1勺盐(按个人口味增减)


真的超级低脂又美味


做法非常简单,而且这样子做鸡胸肉不柴、又营养,还能抑制你的食欲,有效帮助你瘦身!

图说天下

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