减肥时不能吃的“素菜”和肥肉不相上下!

发布时间:2019-06-03   来源:天天快报    
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减肥时总以为只要不吃肉就会瘦,但是这些素菜热量和肥肉不相上下!

豌豆

绿油油的豌豆,是不是看上去就是典型的蔬菜,其实豌豆的营养含量比你平时吃的主食都高。而且热量很高,吃100克的豌豆要爬楼梯近3个小时才能完全消耗。如果你不爱动,还是少吃点豌豆吧。


拔丝地瓜

这是一道很美味的甜点了,可惜的是,拔丝地瓜是很容易让人发胖的。拔丝地瓜的做法首先是要把地瓜用油炸,然后再裹上糖。地瓜本来淀粉和糖分就高,结果油一炸,又变得油腻了,加上外面的糖,典型的增肥菜。


蔬菜当主食吃

很多人在减肥期间都有这样一个错误观念,不吃主食,但是把一些番薯类食物当主食。其实这类食物也属于主食的一种,而且还有非常高的淀粉,就像土豆里面就含有百分之二十左右的淀粉,正常情况下一口土豆丝也就相当于两口米饭,比如在我们餐桌上经常可以看到的醋溜土豆丝或者是土豆和排骨炖在一起,不要以为只吃土豆不吃肉就可以了,因为这样反而会摄入更多的淀粉,导致身体发胖的速度更快。


西红柿炒鸡蛋

西红柿炒鸡蛋非常受到我们大家的的喜爱,它非常的美味可口,但是制作这道菜的时候需要的油量很多,我们在炒制的时候鸡蛋会放一次油,西红柿又会放油,导致这道菜的含油量很大,可能会比我们所食用的荤菜还长肉。

减肥时一定要注意避免高热量的食物!

图说天下

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