减肥健身的人为什么都爱吃鸡胸肉?

发布时间:2019-06-03   来源:天天快报    
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为了拥有好的身材,很多减肥人士都会选择吃鸡胸肉,为什么不能吃猪肉、羊肉这些呢?

吃肉变胖是很多人的错误观念,因为很多人吃肉针对会变胖,他们吃的是五花肉,回锅肉,带皮肉等等,这些肉类都是20%的瘦肉加上80%的脂肪,就如同一块块的油脂流动到胃里,当然是会变胖的。

对于瘦肉来说,无论是猪肉,鸡肉,还是牛肉,他们的热量都在140大卡以下,蛋白质都在18g以上,非常适合大家塑形食用。但是为什么更多人会选择吃鸡肉呢?为什么他们更愿意选择鸡胸肉呢?

1. 烹饪方式多样


对比于最令人难以下咽的水煮,猪肉会带有骚味,牛肉会有膻味,而鸡肉只是一点点柴的口感,还是能够下咽的。除了这种极端的方式,鸡肉可以通过小炒,蘸酱油等方式烹饪,简单又美味。

2. 低碳水

以前的文章都有说过,碳水才是肥胖的罪魁祸首,而鸡肉每百克碳水只有2.5g,比苹果的碳水含量还要低,几乎可以忽略。


3. 无反式脂肪

选择鸡胸而不是选择鸡腿,鸡翅等诱人的部位,是因为这些部位含有大量的鸡皮,它们含有很多的反式脂肪,这可是肥胖的致命因素,我们更应该选择健康的脂肪,如橄榄油。


4. 价格低廉

鸡肉相比于牛肉,猪肉,价格更为低廉,也流行与世界各地,并没有多少地方禁止鸡肉的食用,因此鸡肉最为适合健身食用。

鸡胸肉不仅便宜,还富含高蛋白,是减肥健身人士的最佳选择!
 

图说天下

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